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過年後,總有股淡淡的憂傷,尤其脫光衣服後,總有個地方特別鼓起?

每次看到自己的小肥肚,真的好想把它剷平XD 只好認份去跑步,但每次跑步時總覺得東西一大堆,要戴毛巾、鑰匙,而且跑完又想吃些輕食類,露易絲最近迷上這地方!

 

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「森林跑站」- 就在大安森林公園旁邊,跑完步就能來這放鬆了~綠色招牌很醒目。

寄物  淋浴 泡腳 休憩  飲食 體適能課程  運動講座販賣運動用品WIFI

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有別於一般運動中心,森林跑站還定期舉辦運動講座還有跑步教學,就算是初學者也覺得安心。onion_(63).gif  

 

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一進到森林跑站,是個休憩區也是餐廳。

森林跑站的餐點和一般餐點很不同,它是〝馬拉松餐〞,較低熱量又兼顧營養。最特別的就是飲品,是馬拉松名人歐陽靖、張嘉哲自己研發的健康飲喔!

 

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✔ 販賣運動用品

 

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   運動課程

至少10種運動課程可選擇,真的很多樣,從瑜珈到有氧都有,價錢有分期課制點數制可選擇。

 

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▲現在還有體適能課程單堂優惠價。

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今天露易絲要來上森林跑站的TRX 課程(單堂體驗$500)這款課程真的超夯!聽說這是美國海豹突襲隊員為了訓練而設計的呢!onion_(114).gif  

上課前,先來到櫃檯報到。


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因為今天露易絲除了課程外,還有報名「單次使用全設施 $250」,所以有附大小毛巾各一條,而手環表示你在森林跑站的門票喔!

 

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  報到完,先去放東西 & 換運動服裝。

每個櫃子都採密碼鎖,讓你安心運動,順帶一提,櫃子上鎖是不用錢的喔!

 

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上課前,可以到櫃台〝大揭密〞

一連串身體的殘酷秘密一一被揭開,除了體重外,還有像是肌肉量、身體年齡、代謝率等等,還有專業教練解說,殊不知教練愈說,露易絲心愈寒啊…… 不過還是早點面對殘酷事實,才有動力運動。

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可能有些人有聽過TRX但不知道這是啥?onion_(63).gif  

其實TRX就是款吊掛式的訓練,藉由靠兩條垂吊繩環改變身體重心以訓練特定部位。別以為垂吊繩環能減輕運動熱度,露易絲告訴大家真得很爆汗阿!而且比平常運動難度再增加

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這次教練是Isis,健身就是要專業教練帶才不會容易造成運動傷害,而且在上課過程中,教練還會細心指導動作正確性,所以跟露易絲一樣菜鳥別怕!

 

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這款動作露易絲知道!專門訓練核心肌群的,叫做Plank,平常自己可以在家練習,只是TRX是要把腳掛在拉環上,OMG~核心肌群要花更多力氣來維持身體平衡,真得讓人狂爆汗啊onion_(42).gif  

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做完運動,當然也要收操。短短一個小時的TRX課程,流汗程度可不輸平常騎腳踏車,而且到運動完的隔兩天露易絲核心肌肉依然有痠感,只能說平常要固定運動阿111_一臉肅殺.gif  

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運動完,最想要做的就是沖澡onion_(111).gif  

剛剛置物櫃處在往裡頭走些就是淋浴間和廁所。

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淋浴間位置大小剛好,不會太擁擠。onion_(115).gif  

露易絲森林跑站使用的洗髮精、護髮和沐浴乳都是使用O'right 歐萊德家的東西,這邊露易絲囉嗦一下這個台灣之光,也是全球最綠的洗髮精:瓶子是PLA可自然分解的環保塑膠就是它最後又會分解到大自然中。使用起來頭髮和皮膚也不會有乾澀感,淡淡的香味也很討喜!

 

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洗澡完,還有沙發休憩區可以休息,旁邊還有些運動相關的書可以翻閱,真的比運動中心或健身房還要豪華阿!因為身心都得到能量~onion_(57).gif  

 

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▲自然足部水療池

先說不是洗腳,而是泡腳喔!所以使用前要先淋浴或洗腳。

  注意有傷口、皮膚病勿使用。

 

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使用時,要先轉冷水再轉熱水。水療池旁有電子溫度計,最適合人體泡腳的溫度是38-40,可依照自己習慣在做調整。

 

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以為是一般泡腳嗎?~森林跑站的足部水療池是有按摩的,分別是腳底和小腿肌肉,使用約20分鐘,真的感受到原本緊繃的小腿肌肉得到舒緩,露易絲超級喜翻這!一邊看書一邊泡腳超級愜意~真心推薦給愛運動、想運動的朋友們,尤其是跑者們!

 

店家資訊

森林跑站 Run Base

地址:台北市大安區新生南路二段60

電話:02-2321-8834

 

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  • sinya
  • 推1
    很棒的推薦分享
    偶爾真的要運動一下
    先預祝元宵節快樂喔
  • chasemoon
  • 要活就要動 是很棒的分享 元宵節快樂~推^^