貪食女孩 LOUISE露易絲

早餐吃什麼健康又好吃！? 今天露易絲和阿雯來教大家做好吃的麥片早餐 ~

因為真心覺得好吃而推薦!!!  (不要再問有沒有邀約拿錢，真的沒有!!)

這次有分兩種類型，一種是簡單型 : 一分鐘可製作完成，另一種較有難度，想法來自英國的傳統點心。

1.      「一分鐘做早餐」 

就是最簡單的料理：麥片淋上牛奶

今天使用的牛奶是來自堅持無添加任何物的 鮮乳坊 。

真心推薦，推薦指度：★★★★★ !!!!!  

露易絲認為喝起來比高大鮮乳來的沒有那麼多油脂口感，而它的牛奶的味道很純淨， 尤其留在嘴裡那種牛奶香味，沒有像大廠牌鮮乳那種複雜調味，喝起來更加甘醇！真的喝了一次就會上癮><     → 認識鮮乳坊

而麥片部分，是在早餐吃麥片 訂購的【Verival費里歐】有機蔓越莓與櫻桃穀物麥片(300g)。

裡面包含了蔓越莓、甜櫻桃、蘋果塊、矢車菊花、葡萄乾和葵花籽。

一定有人會問什麼是「Muesli 麥片」：

有別於他種麥片，他的加工程度低，將穀物簡單的壓扁後，再加入果乾及堅果即完成。而甜味部分由穀物和其他天然食物而來，無任何人工添加物，露易絲認為比一般傳統麥片更有甜度、也更好吃！這款推薦給減肥中或不愛吃甜食的朋友！

最後附上【Verival費里歐】有機蔓越莓與櫻桃穀物麥片的營養標示：

 (100公克/一份)(本包裝含 3份/包)
熱量 352大卡、蛋白質 11公克、脂肪 0公克(飽和脂肪 0.8公克、反式脂肪 0公克) 、碳水化合物 61公克 (糖 15公克、膳食纖維 9.4公克、鈉 0.02毫克)

比傳統麥片更有些微甜度，除了有麥片，還有滿滿的蔓越莓粒和櫻桃乾，單吃完全不會覺得很乾，很喜歡果乾帶來的甜味和香氣，讓你單吃也不覺得單調~

更不用說配上牛奶後，味道更有層次感！ 倒上牛奶後，果粒更加明顯，有個扁扁紫色的就是矢車菊花，第一次吃到麥片中有這個。

整體表現很棒，顛覆了原本對於麥片的看法，尤其裡頭還含有自己愛的蔓越莓(對女生身體也很好)，完全正中露易絲的心阿!!!! 

2. 麥片餅乾(想法源自英國的傳統點心麥片棒)

首先要準備：麥片150g、砂糖25g、奶油75g及蜂蜜30g 還有固定的模型。

(不愛吃甜的朋友，可以把砂糖的分量依個人喜好減少量) 

 雙手奉上 快速版實作影片 

首先把砂糖25g、奶油75g及蜂蜜30g倒在同個鍋子中加熱，使其均勻融化。接著把麥片加入其中，使兩者均勻混合。

把麥片倒進模型中，建議可使用湯匙！放入烤箱：160度，烤15分鐘即可。

烤完後，先置放室溫下約10分鐘，再把模型拿起。

(因為熱的餅乾很軟，直接拿模型起來容易造成餅乾變型)

冷掉後，蜂蜜和砂糖會使麥片凝固，麥片餅乾就完成了！

露易絲建議麥片餅乾還是要搭配牛奶或豆漿，早餐才夠營養~ 希望大家喜歡這次的麥片食譜。

     購買麥片  →    早餐吃麥片 

 購買鮮奶 →    鮮乳坊

 以上文字皆由露易絲和阿雯個人看法，無任何邀約酬勞。

 需合作，請email至ivyshe56@hotmail.com 。

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